סדנת ליבת אישה מתמקדת בתנועת האגן, הבטן ומפרקי הירך, כמקור ומשאב לתנועה אותנטית, יצרתית ולתהליכי שיקום וריפוי. בסדנה נחווה את הליבה ואת תנועת המים והאש שבה. נחזק, נגמיש וכן גם נעצב ונייצב את הגוף. נאפשר לרקמות לייצר עוד הורמונים שטובים לנו כמו אסטרוגן ואנדרופינים. נרשה לעצמנו להיות אנחנו, בריקוד שלנו, בנוכחות המלאה המתוקה והעוצמתית שיש בתוך כל אחת מאיתנו.

גם גברים אחרי גיל 50 עולים במשקל, לא משנה מהם עושים. גם לגברים יורדת האנרגיה ויש בעיות שינה. גם לגברים יש עניינים עם המיניות…אבל מרביתם לא מדברים על זה. אחרי גיל 40 כללי המשחק משתנים גם אצלכם. בהרצאה מרתקת זו תלמדו: • מה שהרופא לא מספר לכם על התסמינים הפיזיים, הרגשיים, והחברתיים שחווים גברים אחרי גיל 50 • איך לצלוח את השנים האלה בצורה הטובה ביותר ובדרך טבעית • מהו ההבדל בין הורמונים סינטטיים והורמונים ביולוגיים • איך לשפר את המיניות שלכם בדרכים טבעיות.

השדיים שלנו משמשים אותנו להזנה. של ילדינו, של בני\בנות הזוג שלנו.. הזנה פיזית רגשית ומינית. דרך התרגול הזה נלמד איך להזין את עצמנו חזרה, לטפח את עצמנו ואת השדיים שלנו ולהתחבר ללב שלנו. נלמד על היתרונות הבריאותיים והאנרגטיים של התרגול וכמובן נתרגל יחד.

את מעבירה את האצבע באפליקציות ומתמלאת בתחושת ריקנות? הפייס שלך מלא בתמונות מחויכות עם חברים, אבל למי יש כוח לעוד בר ועוד טיול בחול עם ידיד / ידידה. את רוצה את הדבר האמיתי. אהבה! בואי נבדוק יחד מהי הזוגיות שאת רוצה. איך יוצרים את מה שאת רוצה? איך מסננים נכון בעולם הוירטואלי (פייס/אינסטגרם/אפליקציות). איך שומרים על הסטנדרטים שלך? איך מייצרים תקשורת מקרבת, ששומרת על הגבולות שלך.

כל פות היא שונה ומיוחדת – בקוויה, צורתה וצבעיה (: נתחיל את הסדנה בלדבר על הפות. על המגוון הרחב, הצבעים והצורות השונות שיש לכל פות, הייחודיות שיש לכל אחת, ועל ההשתנות שהפות עוברת במהלך החיים – אחרי ההריון, לידה, גיל המעבר . נדבר על מושגי יופי ונראות, מהי פות יפה? שיער גוף, דימוי גוף, ניתוחים פלסטיים לפות שנעשים נפוצים יותר ויותר. מה כל אחת חושבת על הפות שלה? נעבור את הדרך הזו יחד במסע דרך צבע ,צורה, וקו, נצייר ביחד, כל אחת בביתה, ובסוף הסדנה כל אישה תצא עם ציור פות ייחודי משלה- שרוצה לצאת ולהתבטא החוצה (: אשתף ואדריך במספר טכניקות אפשריות לציור, ולאחר מכן כל אחת תצא לדרכה בציור במסע האישי שלה. בליווי שלי, למי שתצטרך, ולמי שיהיו שאלות. נסיים בתצוגה של הציורים (רק מי שתרצה כמובן) ובשיתופים מהלב.

אפשר ללמוד למות נכון? כנראה שללמוד למות זו הדרך הכי חכמה לחיות… הפילוסופים חכמי הטנטרה, התורה העתיקה שבאה אלינו מהמזרח ונהייתה כל כך פופולארית, הם לא התעסקו בסקס בכלל, הם השתמשו בידע האיזוטרי הסודי כדי ללמוד למות, הם למדו למות כדי לא להתגלג שוב אלא למות בהתעלות, ישר אל ההארה הגדולה. אתן מוזמנות לשיחה מרתקת עם איריס יוטבת ,זקנת השבט שהביאה את הטנטרה לישראל בשנות ה 90 של המאה הקודמת, בשיחה נגלה מהו הקשר העמוק בין חכמת הטנטרה לחיים ולמוות, ואיך החכמה העתיקה הזו רלוונטית לנו בשנות ההתבגרות שלנו.
את החומר הזה קיבלתי מאיריס לפני 10 שנים בערך ומאז משהו מאוד עמוק השתנה בי, ואני ממש רוצה לחקור איתכן מה היה בזה כל כך משמעותי.
שיעור על טנטרה ומוות. מיכל מעיין דון מראיינת את איריס יוטבת.

איך להפוך את הרחם לחברה הכי הכי שלך.

היא תמיד היתה שם בתוכי, הרחם שלי, אבל נפגשתי בה באמת תוך כדי המסע שלי אל עבר המעבר. וואוו כמה עוצמות גיליתי בה. כמה תבונה. כמו איזו אשת יהלום עתיקה בתוכי שיודעת לסמן לי את הדרך.
אין מה לומר, לא יכולתי שלא להתאהב. מצאתי שהקשר המיוחד שנוצר ביננו מתאים בול לתמיכה גופנפש לתחנת המעבר הכל כך משמעותית בחיינו הנשיים. תחושה של חברה טובה שיודעת ללחוש מילה טובה ונכונה בדיוק כשאני זקוקה לאיזה חיבוק פנימי בתוך המסע הזה שפעמים יכול להיות מטלטל.
הדבר הכי עמוק ובסיסי שנוכח בי זה שהדרך לאהבה ולא משנה על איזו אהבה נדבר, תמיד אבל תמיד מתחילה בגוף ראשון.
את זה הרחם שלי לימדה אותי. ובדיוק בזה ועל זה נדבר וניגע בסדנא ״מגע של אהבה״

לסדנא כדאי לבוא בגדים רחבים. הכיני מראש קערית עם שמן ענבים או קוקוס או שקדים ממליצה לחמם את השמן (להניח את צלוחית השמן על כוס מים חמים) כדי שיהיה לך נעים ומפנק, מגבת ומרחב שקט.

הרצאה על קוסמטיקה טבעית, ניקוי פנים, פילינג, מסכה, מסאג פייסינג יוגה (תרגילים לשרירי הפנים), קוסמטיקה בה אפשר לאכול הכל, נלמד איך אפשר לשמור על הבריאות של העור עם חומרים מהטבע.

מהי רצפת האגן, איפה היא ממוקמת? איך היא קשורה להרגלי חיים: לנשימה, תנועה, יציבה, שתייה, תזונה, הרגלי התרוקנות. איך היא קשורה למעגל החיים: שינויים הורמונליים, הריונות, לידות, גיל המעבר, גילאי הפסקת הווסת. אילו בעיות נפוצות קשורות לרצפת האגן: חולשה, דליפות, בעיות בהתרוקנות, כאבים- גם ביחסי מין, צניחה של אברי האגן. איך אפשר לעזור לבעיות אילו?

איך אני מתחברת לאישה החכמה שאני, לידע העמוק ולאיכות ולתבונה שמתחת לסימפטומים ולדפוסים שגורמים לחווית תסכול וכאבים רגשיים? נבחר לעבוד עם אתגר או שאלה שבוערת בך ותלמדי דרך שער הגוף הפיסי, הגוף הרגשי והמנטלי כיצד האתגר משפיע עלייך ברבדים השונים ומה מחכה להתגלות בפנייך ממש בתוכך, מפת הדרכים אלייך ואיכויות שנשכחו ממך יעלו ויבואו להוביל אותך בדרכך.

ניתן להשוות את תקופת המנאופזה לימים קדם קבלת המחזור החודשי. אמרו לנו אז שאנו ‘רגישות מדי” ולמדו אותנו לעמם את התחושות שלנו. כיום אנו יודעות שהרגישות המוגברת בתקופות אלו משמשת לנו לרדאר או עין בדולח. מצוידות בניסיון וחכמה של שנים האישה במעבר יודעת לרסן את עוצמת הרגשות לבינת הלב. אנו מכשפות טובות שיודעת לחולל שינויים בחיינו שלנו ומציאות בכלל.

נשים רבות חוות את גיל המעבר דרך תופעות לוואי כמו גלי חום, דרך ירידה ביכולות ובאנרגיה, בלאגן רגשי .. תקופה לא פשוטה. ניפגש לסדנה שבה נגלה שלא כל הדברים האלו הם מחוייבי המציאות. אספר על התפיסה שלי ששואבת מהידע של הריפוי הוליסטי בשילוב עם יוגה וטנטרה, ונתרגל כלים עוצמתיים שיאפשרו לנו לעבור בלי גלי חום ותופעות אחרות, להמשיך להיות בריאה, אנרגטית, מינית ושמחה, להתפתח לעוצמות האשה החכמה. בואו לסדנה מוכנות להתנסות – מזרון יוגה או שטיח שאפשר לעבור אליהם בקלות ולתרגל.

מוזמנות להגיע למפגש שיתוף לכל מי שרוצה להפגש. לעבד. לחלוק. ולהרגיש ביחד גם מעבר למסך.

סדנת קונסטלציה משפחתית יצירתית “השושלת הנשית”.
בסדנה נתמקד בחיבור למשאבים מהשושלת הנשית לדורותיה, במתן הכרה לסממנים המיוחדים לכל אחת באשר היא, לסיפורים הנשיים הספונים היטב בתת המודע הקולקטיבי שלנו שהבשילו להתגלות ברגע הזה.
באמצעות הקונסטלציה המשפחתית ניתן לתת הכרה לאתגרים שמביא איתו גיל המעבר. מתן ההכרה מאפשר לנו להבין ולהתחבר יותר לקצב הטבעי של הגוף ולהביא את חלקינו לאיזון וזרימה מיטבית.

מפגש נשי אינטימי עם גיל החכמה ואחת עם השנייה. נעמוד יחד מסביב לבאר המיסתורין של ההזדקנות כאישה מינית, נישאב את הידע העתיק ממעמקים, וניזכר בימים בהם המשמעות של זמן ההתבגרות הנשית היתה זמן השחרור והחופש מעול המשפחה, הזמן הראשון שבו אישה בשלה לגלות את הגוף שלה ואת המיניות שהיא שלה ולא בשרות הבעל והילודה. נערוך חניכה קצרה לתבונת “שלושת פני האלה” ונטעין “עדכון תוכנה” למיניות המותאמת לגילנו.

כמה באמת באמת את אוהבת את מי שאת ואת איך שאת? התעגלנו לנו. כמה חברות. ודיברנו על ניתוחים פלסטיים, קיצורי קיבה, סיליקון, בוטוקס, חוטים, חומצה היאלורונית, צביעת שיער, איפור, עדשות מגע… הגענו ממש לרזולוציות. י’ אמרה שזה ממש לא לעניין לחתוך את הבשר, שזה נראה לה ממש נגד הטבע. ט’ אמרה שגם צביעת שיער ועדשות זה נגד הטבע… המסקנה הייתה שאם את חיה עם עצמך בשלום, אוהבת את מי ואיך שאת, זה ממש בסדר. באופן אישי, אני מוצאת עצמי לא פעם מול המראה, מותחת את עור הפנים שנענה לגרביטציה ואז עוזבת ומחייכת להשתקפות. בסדנא, נתייחס לכל אזורי הפנים: עיניים, מצח, אף, לחיים, שפתיים וצוואר. התרגילים מבוססים על שרירי הפנים עצמם ועל נקודות לחיצה (רפואה סינית, איך לא?). ננשום, נעסה, נמתח, נרפה ובעיקר נאהב את מי שאנחנו.

בגיל 43 לפני כ13 שנה חליתי בסרטן השד. הייתי כבר מורה לטנטרה לימדתי מודעות הקשבה וריפוי דרך המיניות.
דרך הסיפור האישי שלי אשתף אתכן בגילויים שלי ובכלים שעזרו לי לרפא את הטראומה שהגוף שלי עבר, להתמודד ולצאת מחוזקת, משוחררת ומחוברת לנשיות ולמניות שלי.
אעביר הנחיה קצרה כדי שתוכלנה גם אתן לחוות ואשמח לתת לכן במה לשיתופים ושאלות.
*הסדנא מתאימה גם לנשים שלא עברו טראומה או הסרה וחוות קושי בחיבור לגוף ולמניות בתקופה זו.

גיל המעבר הוא גיל נפלא! המביא עימו את מתנת החניכה לעבור בשער ולפגוש את המכשפה הפראית שמחכה להתעורר בתוכנו. בסדנא נתוודע לבבה יאגה שתעזור לנו להדליק מחדש את האש בחיים שלנו.

לפני 5 שנים עמדתי ברחוב במונטריאול באמצע סדנת תנועה, מתוסכלת אל מול המשתתפות האחרות הצעירות, פצועה, והבנתי, בהבלחה של הרגע, שיש לי עוד חיים שלמים לחיות. השאלה שעלתה היא איך אני רוצה לחיות אותם. יצאתי למסע, מסע הקשבה לגוף שלי, לתודעה, לרבדים העמוקים יותר שלי. לצורך זה, האטתי. האטתי כי רציתי להקשיב לחכמה שהגופנפש שלי אספו במשך החיים. לשמוע מה הבת קול האישית שלי אומרת. בסדנא זו נפתח את ההקשבה לגוף. נתחבר ליכולות הפיזיות והמנטליות שלנו דרך הנשימה, התנועה והחכמה הנשית שלנו. התרגול הפיזי נועד כדי לתת לתודעה להתרחב ולדבר איתנו.

בחרתי לקרוא להרצאה אחרי בלותי היתה לי עדנה כי בעיני אשה בגיל המעבר עוברת לשלב מדהים של פוריות אחרת היא לא בלה היא בשלה היא נפתחת לשערים חדשים
פוריות הרוח ולידת עצמה
שלב מרגש של בינה עמוקה
והפסקת האסטרוגן גורמת להפסקה של “עיגול הפינות ” הנשי וזו הזדמנות מדהימה לשים את עצמי במרכז אחרי שונות התעגלות ומסירות לרצונות הסביבה.
התרגשתי לצלם את ההרצאה הזו היא הרגישה לי כמו מכתב אהבה לעצמי העתידית

איך עוברות את השלב הזה בחיינו בשמחה וביצירתיות ומשתמשות בו כמקפצה לחיים אותנטיים ובעלי משמעות נשוחח בלב גלוי מהו גיל המעבר ואך אפשר להפוך אותו כשער לשלב העוצמה של חיינו נשוחח גם על המשמעות הרוחנית של גיל המעבר מי היא האישה החכמה ונחקור מה השלבים שאנחנו עוברות בכל שלב ושלב

הילדים כבר גדולים, זוגיות ארוכת שנים הסתיימה ואת יוצאת לחיים חדשים. קצת יותר מלאה, עם קצת יותר קמטים והרבה כמיהה להספיק דברים שלא עשית, להתנסות במיניות משודרגת, וליצור חיי מין שופעים. בסדנה נמצא תשובות לשאלות הכי מסקרנות, נגלה איך ליצור מיניות מחודשת ועוצמתית דווקא בגיל הבשלות במערכת יחסים חדשה ומתפתחת. יחד נגלה את הסודות שיאפשרו לך לחגוג את הגוף שלך ולעוף עליך עכשיו אפילו יותר מאי פעם.

מיניות בגיל המעבר: מה קורה כשהתחושות בגוף משתנות? כשהרצונות משתנים? מה קורה כשגם אצלו הדברים כבר לא עובדים כמו פעם? את לא לבד! נתעגל לשיתוף ולמידה מחוכמת המעגל. איך אני יכולה פתאום אחרי כל השנים לבקש משהו אחר במיטה? איך אפשר להתחיל לומר את מה שלא אמרתי כל הזמן הזה? התמודדות עם אובדן דימוי הגוף, עם אכזבה מהגוף, עם בושה מהגוף המשתנה תקשורת אינטימית והשתנות מעשה האהבה בגיל המעבר- נלמד ונשתף מה השתנה ברצונות שלי , מה השתנה בתחושות בגוף, מה השתנה בתקשורת עם בן הזוג ואיך משנות הרגלי מיטה של הרבה שנים.

מה קורה לנו אחרי גיל 40 ומדוע כל כך הרבה נשים מתחילות לסבול מהפרעות שינה בתקופה הזו? האם זה משהו שאפשר לחיות איתו? אילו מענים קיימים ואיך מתייחסים לבעיה הזו אחרת, באופן שיגרום לשיפור להיות קבוע, לאורך שנים וללא כדורים? אם את סובלת מענייני שינה ההרצאה הזו תתרום לך המון: גם ידע, גם כלים פשוטים ופרקטיים להתמודדות וגם צפויה לך הפתעה בסוף. לא אגלה מה בדיוק, אבל אתן לך ספוילר – זה קשור למדיטציה מונחית תדר. מה זה ואיך זה עוזר לשינה מבטיחה לשתף בהרצאה 😄

דעי מאין באת ולאן את הולכת. גישת האם לנשיות בדרך הטבע מציעה ריפוי עצמי הוליסטי מהפכני לקראת גיל המעבר שמאפשר לנשים לפרוח ולשמוח במקום בו הרבה נשים נובלות וסובלות.